宝宝版鸡块
食谱名：宝宝版鸡块 参考月龄：12个月以上 今天教妈妈们做一款好吃又营养的鸡块~蔬菜和肉搅一搅，捏一捏，放到平底锅锅上下一煎，香喷喷的气味，连在减肥中的我都忍不住往嘴里塞了一块......
2克
27克
17克
196
千卡
这道菜富含蛋白质,有助于组织的形成和生长～
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步骤1/11
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准备食材：胡萝卜20克，鸡胸肉100克，中筋面粉20克，去梗西兰花20克。
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步骤2/11
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鸡胸肉切块。
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步骤3/11
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将鸡胸肉放入葱姜水中浸泡10分钟。»葱丝、姜丝放入碗中，倒入开水浸泡20分钟，放凉后就是葱姜水。
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步骤4/11
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西兰花、胡萝卜放入开水锅中，焯水两分钟。
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步骤5/11
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西兰花和胡萝卜切小块。
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步骤6/11
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把鸡胸肉、西兰花、胡萝卜和中筋面粉依次倒入辅食机中，搅打均匀。
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步骤7/11
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取肉泥放手上，捏成方形。»妈妈们在捏的时候可以带上一次性手套，更加卫生方便。
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步骤8/11
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平底锅刷油，开小火。
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步骤9/11
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放入肉泥，煎5分钟。
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步骤10/11
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翻面，再煎3分钟。
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最后一步
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宝宝最爱吃的鸡块完成啦~两面金黄，小小一口，鸡肉的香味夹着细小颗粒的蔬菜，营养满满挡不住呀~大人们也可以沾点酱料一起吃哦~绝对让你好吃到停不下来~
●妈妈们注意啦，虽然鸡块很好吃，但也不建议作为主食给宝宝添加。
●鸡块中蔬菜妈妈们也换成其他宝宝爱吃的蔬菜，味道也是棒棒哒。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-06-04
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