快炒鳗鱼干
鳗鱼的营养成分比鲈鱼、鸡肉、牛肉等高得多，维生素、矿物质和微量元素含量更是陆上动物所不能相比的。科学研究表明，鳗鱼是含EPA和DHA最高的鱼类之一，不仅可以降低血脂、抗动脉硬化、抗血栓，还能为大脑补充必要的营养素。 朋友送来鳗鱼干，是打捞新鲜鳗鱼直接在船上晾晒的，既美味又新鲜，炒来做小零食、下酒菜都可以。
5克
2克
15克
114
千卡
这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
-
步骤1/7
点击查看大图
鳗鱼干清洗一下把水擦干，用剪刀剪成小块
-
步骤2/7
点击查看大图
大蒜拍一下不用切碎，整颗就可以
-
步骤3/7
点击查看大图
热锅，锅内放少许油，下入切好的鳗鱼干，小火慢炒
-
步骤4/7
点击查看大图
鳗鱼干炒到微黄，放入大蒜快炒
-
步骤5/7
点击查看大图
大蒜微微泛黄放入蚝油炒匀即可出锅
-
步骤6/7
点击查看大图
凉吃热吃都很美味
-
最后一步
点击查看大图
开始享受美味
1.油量不要多，炒的时候中小火，很容易就炒熟了
2.我没有放盐，一是鳗鱼干本身就略有咸味，二是蚝油也带有咸味，作为佐餐小食已经足够这道菜的盐量，不需要再加入
3.鳗鱼干不需要水泡，像我这样剪刀剪成块也行，撕成细丝也可以
4.如果作为下酒菜也可以在炒的时候切一些小米辣，提味道也是可以的
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-05-23
快炒鳗鱼干的其他做法
快炒鳗鱼干的相关分类
快炒鳗鱼干的相关推荐
-
鳗鱼干烧土豆条#非常创意吃鱼法#
493578人看过 -
蜜汁烤鳗鱼（一整条尽情炫！）
42368人看过 -
这玩意儿我真的喝一辈子都不够…
1102279人看过 -
蒲烧鳗鱼饭
2854695人看过 -
叉烧鳗鱼干
263768人看过 -
#味达美年味小馆#蒜仔烧鳗鱼
163447人看过 -
#开启冬日滋补新吃法#麻辣鳗鱼
152685人看过 -
#浪漫七夕 共度“食”光#鳗鱼
168339人看过 -
红烧鳗鱼干
325667人看过 -
擂椒皮蛋
846079人看过 -
烧汁脆皮豆腐
1159045人看过 -
家庭版—日式烤鳗鱼干—好吃又简单
391510人看过
