银耳莲子汤
“银耳富含天然胶质，长期食用可以滋润肌肤，更是女性美容养颜、滋阴补虚最常见、较便宜的营养品。”
2克
18克
102克
450
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
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步骤1/9
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将一小块银耳放入清水中；
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步骤2/9
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泡发好；
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步骤3/9
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莲子、红枣清水洗净备用；
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步骤4/9
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银耳去掉根部黄色部分，然后撕成小朵；
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步骤5/9
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倒入红枣、莲子；
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步骤6/9
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倒入2碗清水，盖过银耳莲子等，选择营养汤功能；
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步骤7/9
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煮熟后自然放气，打开锅盖；
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步骤8/9
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煮汤过程中，将洗净的枸杞和冰糖准备好；
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最后一步
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倒入准备好的枸杞、冰糖，盖上盖子收汁5分钟冰糖融化即可；
1、银耳需要提前泡发；
2、银耳不宜过夜食用，避免中毒；
3、枸杞也可刚开始一起煮；
4、冰糖也可食用时放入；
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-05-21
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