日食记 | 饺子皮紫薯饼
饺子皮加紫薯,简简单单一道懒人料理就做好了,甜度正合适。拿来当早餐很不错,当零食更是吃得风生水起,饱腹又好吃,比起一般的高油高盐的零食,它可太完美了。 不用和面,用现成的饺子皮,裹上加了牛奶的紫薯泥,擀平后下锅煎一煎就好了,韧性十足,内馅儿被塞得满满当当。不用放一粒糖,也会有幸福的甜蜜。
5克
18克
142克
684
千卡
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步骤1/7
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350g紫薯去皮切薄片,待锅中水沸腾后,将紫薯片放入蒸锅中蒸20分钟。*如果使用微波炉,进微波炉前先冲洗一下紫薯,让它表面湿润,再包上保鲜膜高火6分钟至熟透。
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步骤2/7
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取出压成泥,再加入50g牛奶搅拌均匀。*也可以加50g蜂蜜增加入口的甜甜幸福感,当然热量也会增加。
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步骤3/7
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混合好的紫薯泥搓成约15g每等份的球(23个),盖上保鲜膜备用。
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步骤4/7
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买来的饺子皮边缘涂一圈水,放入紫薯馅,用手虎口将其收紧包好。
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步骤5/7
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包好后放在案板上,先用手掌轻轻压扁,再用擀面杖轻轻地擀成圆形。*可以擀得薄一点,这样面皮口感更好,但也要小心饺子皮擀破露馅。
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步骤6/7
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小火加热平底锅,下紫薯饼每面烙个2分钟至其呈现金黄色,出锅。
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最后一步
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饺子皮紫薯饼完成!
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发布于 2019-05-09
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