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一家三口的晚餐,二菜一汤,好看又好吃,营养全面

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晚餐吃什么好?健康的晚餐对我们的身体也很重要,你要是为一家三口的晚餐吃什么而犯愁,今天的晚餐食谱推荐一定会是你中意的,一起来看看吧!一家三口的晚餐,二菜一汤,好看又好吃,营养全面。 我们家三口人,晚餐通常都是一菜一肉一汤,每一道是汤,是我们广东人每晚必喝的。今天做的是北芪党参鸡汤,是广东省传统的名肴,有健脾胃、补气益血、提高人体免疫力、强壮身体、延年益寿等作用。民间有“黄芪炖鸡胜人参”的说法。 每二道白菜猪肉卷,是由大白菜包上以猪肉,红萝卜和蘑菇蒸制而成。口感清爽甘甜!大白菜,有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒的作用,为清凉降泄兼补益良品。大白菜味美清爽,开胃健脾,含有蛋白质、脂肪、多种维生素及钙、磷、铁等矿物质,常食有助于增强机体免疫功能。 护肤美容,预防心血管疾病,防癌抗癌。 第三道是西芹炒虾仁,虾的营养价值很高,全身是宝。虾脑,含有人体必需的氨基酸、脑磷脂等营养成分;虾肉含有大量蛋白质、碳水化合物;虾皮含有虾红素、钙、磷、钾等多种人类所需的营养成分;虾是高蛋白、低脂肪的水产品。除此之外虾还含有丰富的胡萝卜素、维生素和人体必需的8种氨基酸。 所以,吃虾有利于身体摄入充足的营养物质。
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烹饪步骤
步骤1/19

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小贴士

今天的晚餐用到了蒸炖炒,所以我选用新思特的简爱三合一套锅,满足我了我所有的要求,同时也节省了时间和电量。这套锅可用明火和电陶炉,很方便。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

发布于 2019-04-30

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