营养便当盒子
饭团里加了马苏里拉和蔬菜,鸡蛋里放了小番茄,还有西蓝花,再来一杯香浓的牛奶,营养满分
36克
32克
68克
709
千卡
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步骤1/4
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剩米饭加上杂菜和马苏里拉拌匀,捏成25-30克左右的饭团
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步骤2/4
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小番茄洗净后横着对半切开,西蓝花花头用淡盐水浸泡几分钟后洗净,切成几个小朵
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步骤3/4
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丸子盘最高温预热好,放饭团前刷少量食用油,鸡蛋打散后加盐,丸子盘里刷油,倒入一半鸡蛋液,放入小番茄,西兰花放进丸子盘里后倒入一点清水,烘烤5分钟左右就可以出炉!
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最后一步
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营养丰富又美味,还能带出门当零食吃哦!
鸡蛋液不要倒太多,免得小番茄放下去以后蛋液都漫出来了
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-04-26
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