水果燕麦糕宝宝主食

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参考月龄：12M＋宝宝1岁以后的饮食要从以奶类为主，逐步过渡到以谷类食物为主食，应添加蛋、肉、鱼、豆制品、蔬菜等食物的种类和数量。宝宝的饭菜既要有营养，又要花样翻新，在色、香、味、形方面都要有新意，这样可以充分的调动宝宝的好奇心，提高宝宝进食的兴趣。今天我做了这款水果燕麦糕，里面的营养也是很丰富的，含蛋含薯类，再加上膳食纤维多的燕麦粗粮，还可以给宝宝食疗上改善便秘，而添加的山楂条还可以开胃。不管是给宝宝当主食添加，还是上下午加餐添加，都是很不错的选择呢！关键它还非常的松软，超级适合小宝宝吃哦！

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1克
2克
25克

110
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

10-30分钟 | 配菜(中级)

鸡蛋（带皮约65g） 1个

、

去皮铁棍山药 80g

、

即食燕麦 10g

、

香蕉 15g

、

山楂条 20g

烹饪步骤

步骤1/14 点击查看大图
鸡蛋1个（带皮65g），去皮铁棍山药80g，即食燕麦10g，香蕉15g，山楂条20g
步骤2/14 点击查看大图
山楂条和香蕉分别切丁tips：香蕉可以换成其他的水果，建议换成比较甜的水果，我觉得香蕉搭配燕麦，味道口感超好
步骤3/14 点击查看大图
铁棍山药切碎丁tips：建议戴手套操作
步骤4/14 点击查看大图
即食燕麦加少量热水，搅拌成团tips：加水的量，只要将燕麦成团即可
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搅拌杯中放入山药、一颗鸡蛋、燕麦
步骤6/14 点击查看大图
搅打成蓬发的山药糊
步骤7/14 点击查看大图
搅打好的状态如图tips：这款燕麦糕，只要搅打成如图所示的状态，就已经成功90%了
步骤8/14 点击查看大图
倒入山楂丁和香蕉丁，拌匀
步骤9/14 点击查看大图
模具刷油，倒入九分满的山药糊tips：如果没有模具，大家可以用碗或者其他容器代替
步骤10/14 点击查看大图
冷水上锅，锅盖和笼屉之间放一块纱布tips：纱布是防止锅盖上的水蒸气回流到燕麦糕中，影响燕麦糕的成型
步骤11/14 点击查看大图
大火烧开，改中小火蒸20mintips：具体时间要根据自己容器的大小而定，蒸出来的燕麦糕，用牙签戳进去，抽出，牙签上没有液体，就说明熟了
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趁热脱模
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虽然没有加糖，吃起来会有香蕉和山楂的甜味，味道和口感极好
最后一步点击查看大图
宝宝的每餐饭都要有饭，有菜；重视荤素搭配；还要注意粗粮细做，粗细粮合理搭配；豆菌类、薯类的合理搭配。