菠萝虾仁芝士焗饭
芝士就是力量，浓浓的芝士加上酸甜可口的菠萝饭就是强强联合。
5克
47克
170克
884
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
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步骤1/12
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胡萝卜切丁，和青碗豆玉米粒一起煮熟，捞出待用；菠萝切小块待用；虾仁放适量料酒腌10分钟；米饭盛好待用。
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步骤2/12
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材料准备好之后，热锅放少量油。
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步骤3/12
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下虾仁炒弯曲变色。
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步骤4/12
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虾仁拨到一边，下青碗豆、玉米、胡萝卜丁翻炒均匀。
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步骤5/12
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倒入米饭。
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步骤6/12
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中小火翻炒到米饭变成较为松散的状态。
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步骤7/12
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倒入菠萝块翻炒，加适量盐调味。
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步骤8/12
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烤箱180℃预热。
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步骤9/12
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将菠萝饭装在可以进烤箱的碗或烤盘里。
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步骤10/12
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铺上厚厚一层芝士碎。
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步骤11/12
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进烤箱180℃烤15-20分钟。
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最后一步
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美味的拉丝焗饭，趁热享用。
1.米饭用隔夜和现煮的都可以，现煮的不要煮太软。
2.菠萝切开有很多汁水，炒饭时连汁一起加入，会使饭里的菠萝味更浓郁。
3.芝士碎不需要解冻，直接拿出来铺在饭上面就可以，烤的时间视自家烤箱温度调整，芝士完全融化就可以吃了，喜欢烤的焦斑多的就时间长点，我这是烤满了20分钟的效果。
4.没有烤箱的可以微波炉高火3-5分钟左右，不管是烤箱还是微波炉都要主要观察状态，不要烤焦了。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-04-19
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