柠汁鸡扒
柠檬，具有生津止渴，清热解暑，和胃降逆，化痰止咳，美白养肤的功效。 鸡肉，低脂易消化，是很好的代餐食物。 芦笋，低糖、低脂肪、高纤维，有减肥的作用。
-
步骤1/9
点击查看大图
1.准备好原材料。
-
步骤2/9
点击查看大图
2.鸡扒解冻之后，放入东菱早餐机中，不加油，加少许水，煎一会儿。
-
步骤3/9
点击查看大图
3.鸡扒翻面煎熟。
-
步骤4/9
点击查看大图
4.芦笋洗净，切段。
-
步骤5/9
点击查看大图
5.锅中水烧开。
-
步骤6/9
点击查看大图
6.下午芦笋。煮2分钟。捞出。
-
步骤7/9
点击查看大图
7.圣女果洗净，去蒂，对半切开。
-
步骤8/9
点击查看大图
8.柠檬对半切开，将柠檬汁挤出淋到鸡扒上。再将切片的柠檬摆上去。挤上一勺黑胡椒酱。
-
最后一步
点击查看大图
9.一份好吃的柠汁鸡扒就做好了，低脂健康，不会增加肠胃负担。
煎鸡扒的时候，用水煎，低脂健康。
追求口感，可以适当放点橄榄油煎。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-04-18
柠汁鸡扒的其他做法
柠汁鸡扒的相关分类
柠汁鸡扒的相关推荐
-
抹茶奶酪司康
19724人看过 -
超级下饭的虎皮辣椒炒蛋
3810584人看过 -
腰果酥
187130人看过 -
焦糖海盐奶油蛋糕
31437人看过 -
#我心中的冬日限定#焦糖奶茶，做法很简单，学会不用再买了
596253人看过 -
【微体】冬日滋补利器 清汤羊肉
113582人看过 -
雪梨汁
184061人看过 -
日式网红樱桃红豆包
104359人看过 -
#我们约饭吧#拍黄瓜
1520775人看过 -
咸蛋黄南瓜虾仁豆腐煲
37492人看过 -
朴素无华却美味的盐水牛肉
123718人看过 -
海鲜叻沙面
138196人看过
