金黄酥脆烤龙利鱼
龙利鱼肉嫩无刺 特别适合老人孩子食用 用烤箱来料理 最大的好处是无油低脂 高温烘烤可以锁住内部水份 而表面则香酥可口 快来试一试吧
12克
51克
13克
360
千卡
-
步骤1/10
点击查看大图
龙利鱼解冻,晾干水分
-
步骤2/10
点击查看大图
加入料酒、生抽、蚝油、黑胡椒粉腌制两小时
-
步骤3/10
点击查看大图
准备鸡蛋和面包糠
-
步骤4/10
点击查看大图
鸡蛋打散倒入盘中
-
步骤5/10
点击查看大图
用手轻轻抓匀,把多余的蛋液倒出去
-
步骤6/10
点击查看大图
撒上厚厚的面包糠
-
步骤7/10
点击查看大图
转移到烤盘上,入烤箱中层,160度上下火二十分钟
-
步骤8/10
点击查看大图
出炉切块,淋上番茄酱
-
步骤9/10
点击查看大图
外酥里嫩,都不敢用力夹呀
-
最后一步
点击查看大图
如果你也喜欢,记得关注收藏哦!欢迎大家晒图留言,一起分享美食的乐趣!
如果怕粘烤盘,可以提前刷一层薄油!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-04-16
烤龙利鱼的其他做法
-
柠檬香烤龙利鱼#非常规创意吃鱼法#
-
空气炸锅版健脑益智的香烤龙利鱼#助力高考营养餐#
-
#美味烤箱菜,就等你来做!#柠香黑椒烤龙利鱼
-
#餐桌上的春日限定#迷迭香烤龙利鱼
-
无油烤龙利鱼排(低脂高蛋白)
-
黑椒香烤龙利鱼
烤龙利鱼的相关分类
烤龙利鱼的相关推荐
-
烧汁脆皮豆腐
1201072人看过 -
龙利鱼
23706人看过 -
酥炸龙利鱼(空气炸锅版)
1456633人看过 -
#养生打卡#减脂餐~包菜鸡蛋
444243人看过 -
#餐桌上的春日限定#鲜柠烤鱼
351803人看过 -
#新年好食,只炼好事#早餐炼乳奶排
403335人看过 -
黄焖鸡#本周热榜#
744578人看过 -
这是一碗好吃到升仙的酸汤龙利鱼
10430514人看过 -
川菜-不用片鱼的酸菜鱼-龙利鱼新吃法
7445097人看过 -
减脂番茄龙利鱼汤
599432人看过 -
番茄龙利鱼
107144人看过 -
爆炒鱼丁#春天不减肥,夏天肉堆堆#
596915人看过