地瓜干
《本草纲目》里记载：红薯有补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴……使人长寿少疾……看来这小小的地瓜还真是个宝呀。地瓜我们通常都会煮熟了吃，但要知道地瓜可是得趁热吃的，凉地瓜吃了会胃里难受的，老百姓叫做“烧心”，但把地瓜做成地瓜干，就不怕了，想什么时候吃就什么时候吃。
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千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/7
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地瓜清洗干净，上锅蒸熟，
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步骤2/7
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去皮，
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步骤3/7
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切片，我这次厚度在5mm左右，切得厚一些就需要长一些的时间，薄一点就会相对时间少一些，
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步骤4/7
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切好片摆在烤网上，送入果干机里，注意不要互相压着，那样不容易烘干，
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步骤5/7
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温度89度，时间8小时，
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步骤6/7
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时间到，就可以开始品尝了。
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最后一步
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味道甜甜的，真好吃啊。
地瓜很甜了，所以不需要放糖或是放蜂蜜了。时间可以通过自己的喜好软硬程度来调整。当然也是边烘边吃啦。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-04-15
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