三文鱼酸奶沙拉
三文鱼是世界名贵鱼类之一。鳞小刺少,肉色橙红,肉质细嫩鲜美,口感爽滑,既可直接生食,又能烹制菜肴,是深受人们喜爱的鱼类。 参与活动: #有奖征集+试用尝鲜~ 挪威三文鱼 纯净海域 臻鲜品质#
-
步骤1/7
点击查看大图
三文鱼块洗净用厨房纸巾吸干水份。用海盐腌制片刻。也可不放哈!
-
步骤2/7
点击查看大图
起锅放入少许橄榄油。
-
步骤3/7
点击查看大图
两面煎至金黄铲出。放入烤箱,100度上下火烤10分钟即可。
-
步骤4/7
点击查看大图
各种蔬菜洗净切碎备用。
-
步骤5/7
点击查看大图
先放入瓜果用橄榄油和柠檬汁拌匀再放入叶菜拌入千岛酱即可。
-
步骤6/7
点击查看大图
装盘,撒上黑胡椒,最后把酸奶淋在鱼上即可享用。当然你也可不撒哈。
-
最后一步
点击查看大图
成品。
因为三文鱼可以在深海里生活,它的血液中有一种不饱和脂肪酸,可以清除血液中过多的饱和脂肪酸,降低血脂,加强血液循环,还可以减少脂类毒素对血管壁的破坏,维持血管壁的弹性,所以,可以有效的预防中风。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-04-13 · 广东省
三文鱼酸奶沙拉的相关分类
三文鱼酸奶沙拉的相关推荐
-
烧汁脆皮豆腐
1178777人看过 -
虾仁豆腐蒸蛋,超鲜嫩好吃的减脂餐 #本周热榜#
86932人看过 -
#养生打卡#减脂餐~包菜鸡蛋
430305人看过 -
香煎三文鱼配牛油果莎莎酱
885419人看过 -
这玩意儿我真的喝一辈子都不够…
1103027人看过 -
香煎三文鱼(轻松煮义)#MEYER·焕新厨房,唤醒美味#
219605人看过 -
盐煎三文鱼
368979人看过 -
芦笋三文鱼(空气炸锅版)
702898人看过 -
脑洞!玛德琳三文鱼浓汤
150804人看过 -
#头等舱的cool炫美食#——三文鱼寿司
303367人看过 -
烤芦笋三文鱼
243979人看过 -
超酥香菇脆#最是家乡味 冬至大如年#
649981人看过