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蔬食三明治的做法

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蔬食三明治

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想吃自己做的早餐又没有很多时间，三明治是个不错的选择；夏天的晚餐有时也不想太复杂，也来个三明治再搭配点水果就很舒服了。一起来做个纯素的~~

食材清单加入采购清单

10分左右 | 切墩(初级)

全麦吐司

、

西红柿

、

黄瓜

、

生菜

、

烟熏豆腐

、

纯素芝士

、

纯素沙拉酱

、

番茄沙司

、

黑胡椒

烹饪步骤

步骤1/2
西红柿、黄瓜洗净切片、生菜洗净撕小片空去多余水分，烟熏豆腐切片单面用油稍微煎一下（烟熏豆腐替代了普通三明治中培根的味道）
最后一步
通常我喜欢这样的顺序：吐司一片、素芝士一片、豆腐一两片（上撒黑胡椒）、生菜一些（涂番茄沙司）、吐司第二片（涂素沙拉）、黄瓜片若干、西红柿两片、素芝士一片、吐司第三片。

小贴士

一餐吃不完或者出行携带的话，也可先沿对角线切成三角，包上保鲜膜冰箱存放。各种食材和酱料的多少其实都可依个人口味调整。吐司个人喜欢用全麦的。纯素芝士和沙拉（不含蛋和动物成分）可以买到成品，网上能找到，虽然不太多… 有时间也可以尝试自己制作~~

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2013-05-25

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