芦笋炒虾仁（家常快手菜）
春天是万物伊始的季节，这时候的芦笋味道尤其鲜美。此菜春天吃最好，鲜甜脆嫩，这做法简单家常，怎么吃都不腻。 中午，我买了一把芦笋，用它和虾仁一起做了到家常芦笋炒虾仁，脆嫩可口的芦笋和虾仁简直就是绝配，春天吃实在是太合适了。 芦笋素有“蔬菜之王”的美誉，春天不吃它就亏了，原因是它含有人体所必需的各种氨基酸。 而虾的营养丰富是得到大家公认的，虾不仅含钙量丰富，还很有丰富的镁。下面一起来看看这道芦笋炒虾仁的做法。
23克
49克
61克
641
千卡
这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
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步骤1/7
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准备食材。我买的是冷冻虾仁，不怎么好吃，其实最好还是买新鲜的虾回来剥壳。
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步骤2/7
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先将芦笋的老根切掉，再把底部的老皮削掉，然后用斜切的方法，把芦笋切成段。斜切段芦笋，炒出来会更入味。
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步骤3/7
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先煎虾仁。把虾仁洗干净沥干水份，往锅里倒入少量油，把虾仁放进锅里煎熟，然后盛出备用。
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步骤4/7
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锅里的油留用，把蒜头拍扁，剥去蒜衣，再把蒜头放进锅内煸香。
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步骤5/7
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把切成段的芦笋放进锅里翻炒，一直炒到芦笋断生。
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步骤6/7
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加入煎熟的虾仁，翻炒均匀，再调入少许盐巴，拌匀就可以出锅了。
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最后一步
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炒熟的芦笋颜色比生的要鲜艳翠绿，这时候的芦笋吃起来特别脆嫩鲜甜，一定要试试哦！
新鲜的芦笋买回来后如果没有马上食用，营养成分就会很快流失掉。
这里跟大家分享2个芦笋的保存方法。
方法一、把芦笋用报纸包起来，放到冰箱里冷藏。
方法二、烧一锅开水，加入少许盐，然后把芦笋放进开水煮1分钟，再把芦笋捞出来放凉，然后密封放进冰箱冷藏。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-04-04
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