减肥人士也能吃的卤肉饭,藜麦南瓜鸡胸
7克
44克
46克
431
千卡
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步骤1/7
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准备好所有食材。先煮上鸡蛋。
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步骤2/7
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鸡胸切丁。热锅凉油放入鸡丁进行翻炒。
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步骤3/7
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加入酱油,料酒,再翻炒至均匀上色。加入400毫升的水,放入八角,草果,桂皮,香叶进行卤制,约半小时。
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步骤4/7
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南瓜切块儿。
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步骤5/7
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藜麦需要泡发至发芽去壳,同时蒸上南瓜,10分钟。
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步骤6/7
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搭配新鲜蔬菜,一份主食,一份肉健康主义我做主
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最后一步
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成品图
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-03-18
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