黄花木耳炒鸡蛋

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黄花木耳炒鸡蛋营养健康，非常好吃的下饭家常菜，老幼皆宜。黄花菜，口感细嫩，再搭配上口感嫩滑的鸡蛋，又香又鲜，无论是营养价值还是口感都是数一数二了。

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18克
36克
35克

422
千卡

这道菜富含蛋白质,可以提供多种氨基酸～

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10分钟左右 | 切墩(初级)

干黄花菜 30克

、

干木耳 30克

、

大葱 1截

、

鸡蛋 2个

、

盐适量

、

料酒 7克

烹饪步骤

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准备食材。
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黄花菜泡水2-3小时，泡软后用手掐去根，用手稍稍用劲攥洗，反复换水，直到水变清。
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木耳泡发，洗净。
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烧开水，放入黄花菜，木耳焯水一分钟。
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焯好的黄花菜和木耳沥水捞出，攥干水份备用。
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葱切葱花。
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鸡蛋磕入碗中加入1小勺料酒，加入切好的葱花。
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打散备用。
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锅中适量油，烧至7成热，倒入蛋液，滑炒后盛出备用。
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锅中留适当底油，下入焯过的黄花菜和木耳，大火翻炒。
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加入适量的盐。
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再加入滑炒好的鸡蛋。
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继续大火快速翻炒均匀即可。
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出锅装盘。
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成品。

小贴士

黄花菜有较好的健脑，抗衰老功效，是因其含有丰富的卵磷脂，这种物质是机体中许多细胞，特别是大脑细胞的组成成分，对增强和改善大脑功能有重要作用，同时能清除动脉内的沉积物，对注意力不集中、记忆力减退、脑动脉阻塞等症状有特殊疗效，故人们称之为“健脑菜”。但是，黄花菜是近于湿热的食物，疡损伤、胃肠不和的人，以少吃为好，平素痰多，尤其是哮喘病者，不宜食用。鲜黄花菜含有秋水仙碱，食用后会引起咽喉发干、呕吐、恶心等现象，但一经蒸煮洗晒后再食用，就无副作用发生。必须在蒸煮晒干后存放，而后食用。另外，市面上所卖的干黄花菜色泽金黄，多用硫磺熏蒸过，建议食用前用清水浸泡2-3个小时，再清洗4-5次食用为佳。

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发布于 2019-03-10

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