酸甜五谷菠萝饭
我最爱的一家云南菜馆里的招牌蒸饭，是每次去必点的菜！莹润颗颗分明的五谷米饭，拌着酸甜的菠萝果肉和甜润的葡萄干，菠萝带来的甜香气息简直就是春天的味道！吃一口菠萝饭，就开始我们新的春天，好不好？
3克
25克
231克
958
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/8
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五谷摘选好，清水洗干净，浸泡一夜备用。
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步骤2/8
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菠萝挖空果肉做盛饭的容器，挖出的果肉也一样用盐水浸泡15分钟备用。
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步骤3/8
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泡完盐水，菠萝果肉切碎，放一勺糖腌渍搅拌均匀备用。
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步骤4/8
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五谷浸泡一夜吸饱水份后，蒸锅蒸熟（或者电饭煲煮饭键煮熟备用）
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步骤5/8
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蒸到透明熟透备用。（大约30分钟，杂粮比较难熟所以记得观察中途翻一翻米饭让米饭蒸均匀）
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步骤6/8
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蒸好的米饭趁热放入一勺糖搅拌均匀。
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步骤7/8
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腌渍好的菠萝肉，和用水提前泡好的葡萄干和米饭搅拌均匀，放入挖空的菠萝壳中，回锅蒸十分钟左右出锅就可以直接吃了。
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最后一步
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酸甜可口，清新莹润，大鱼大肉吃到腻，时候来点小清新。
整体是酸甜口味的糯米杂粮饭，春天的应季菠萝真的是香到不行，菠萝用来蒸米饭完全是春天的应季美食啊！（菠萝泡盐水是为了防上火，回锅蒸装上菠萝饭的菠萝是为了让菠萝的香气充分包裹米饭，使口感更加柔和；如果家里没有那么多种类的杂粮米，可以用普通糯米和香米之类灵活组排）
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-02-28
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