红枣百合莲子银耳羹
红枣百合莲子银耳羹具有滋阴、润燥、清热的功效，长期坚持饮用能够皮肤，美容养颜。
1克
13克
87克
437
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
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步骤1/14
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银耳一大朵只取用了1/4朵。银耳放在水里泡软再清洗干净，撕小朵
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步骤2/14
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莲子洗一下浸泡十分钟
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步骤3/14
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百合清洗干净备用
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步骤4/14
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红枣片清新干净备用
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步骤5/14
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黄冰糖
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步骤6/14
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汤锅中加入足够的饮用水（1500ml）烧开
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步骤7/14
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倒入银耳大火烧开五分钟转中火煮30分钟
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步骤8/14
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30分钟后倒入莲子煮20分钟
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步骤9/14
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20分钟后再放入百合
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步骤10/14
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放入红枣片
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步骤11/14
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放入黄冰糖煮10分钟即可
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步骤12/14
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一份滋阴、润燥、润肺的养生佳品大功告成！
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步骤13/14
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成品图
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最后一步
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请开始享用吧！
1、银耳提前泡软即可
2、甜度可根据个人喜好酌情增减
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-02-19
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