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牛排粒藜麦沙拉

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流光舞

用爽脆的黄瓜荷兰豆搭配牛排藜麦拌沙拉，低脂又饱腹感强，减肥健身举铁是都能吃，操作简单快手，在我家餐桌上经常出现，记录一下。
营养分析 查看详情

43克
42克
61克

663
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
牛排 一块
、
藜麦 50克
、
小萝卜 10-15个
、
黄瓜 半根
、
荷兰豆 50克
、
洋葱 25克
、
#油醋汁
、
橄榄油 10ml
、
醋 20ml
、
生抽 15ml
、
蚝油 10ml
、
芝麻或香草碎 一小把
、
清水 50ml
、
糖 10克
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-02-16

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