清蒸鲈鱼

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鱼，是我们生活中比较常见我一种食物，也是过年必有的一道菜，我国民间俗语说“无鱼不成宴”，逢年过节的时候更是讲究年夜饭必须要有鱼，求的是“年年有余”的好意头。在中国南方有些地方，吃年夜饭时，或者其他节日与盛宴，都是必须上一条全鱼，这全鱼还不全吃掉，以表达年年有鱼（余）的寄托。有的地方，年饭时吃鱼，要留头留尾到明年（即年初），表达新年“有头有尾”的祈愿。 “鱼”与“余”谐音，寓意生活富裕，钱财有余。过年吃鱼包含年年有余之意，不但蕴含着人们对财物富庶的企盼，而且对孩子后代繁衍昌盛寄于希望。人们吃鱼的习俗形成可以说历史最久，流传最广。马上就过年了，少不了各种大鱼大肉，油腻的吃多了，何不来份清淡的？清蒸鲈鱼推荐给你——

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0克
2克
8克

39
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

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10-30分钟 | 切墩(初级)

鲜鲈鱼 1条

、

小辣椒 2个

、

姜片 10g

、

盐 2g

、

大蒜 3瓣

、

小葱 5g

、

香菜 5g

、

料酒少许

、

蒸鱼豉油 20g

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
将鲜鲈鱼收拾干净，小葱洗净葱白部分切段、剩余部分切成葱花；生姜去皮切片；小辣椒斜切成小段；香菜洗净切段；大蒜去皮切成末。
步骤2/10 点击查看大图
在鲈鱼身上切斜道，方便入味，把葱段和姜塞进鱼肚子中。
步骤3/10 点击查看大图
在鲈鱼表面抹上一层料酒，再倒少许料酒到鱼肚子里，去腥。
步骤4/10 点击查看大图
在鲈鱼表面抹一层盐。
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把鲈鱼放入鱼盘，再放在蒸盘中，没有蒸箱的话，就放入蒸锅。蒸箱选择到'过温蒸'功能，温度设置110度，时间10分钟；用蒸锅的话，大火蒸10分钟。
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蒸好后，在鲈鱼表面撒上蒜末、葱花、辣椒段和香菜段；
步骤7/10 点击查看大图
倒入蒸鱼豉油；
步骤8/10 点击查看大图
最后浇上烧至8成的热油，滋的一声，香气扑鼻～
步骤9/10 点击查看大图
鲈鱼的味道特别鲜美，女儿说太好吃啦！不输给外面的餐厅哦！
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马上就要过年了，学会了给家人露一手吧！