红薯莲子红豆汤
小寒过后， 天气越来越冷了， 马上又要下雪了， 对于很多女性朋友来说，冬天容易手脚冰凉，特别难熬，因此可多喝些汤汤水水让身体暖和起来。今天就给大家推荐一款美容养颜还能瘦身减肥的甜羹---“红薯莲子红豆汤”，不但能让身体暖暖的，而且能让你变得更漂亮。红豆一直以来都是女性朋友美容养颜的佳品， 别看小小红豆，不仅能补气血排毒美肤还有瘦身消脂的功效。
3克
39克
179克
827
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/10
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准备好原材料；
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步骤2/10
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红豆和莲子分别用水浸泡；
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步骤3/10
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红薯去皮后切成小块备用；
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步骤4/10
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将泡好的红豆放入电压力锅中；
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步骤5/10
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加入泡好的莲子；
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步骤6/10
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加入泡好的莲子；
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步骤7/10
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加入适量的水；
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步骤8/10
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按下电压力锅中炖煮豆类的功能键；
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步骤9/10
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时间到红豆汤就煮好了， 最后加入适量的冰糖；
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最后一步
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可以开吃了。
1红豆和莲子分别浸泡， 红豆浸泡的时间长，需要3小时以上， 而莲子只需浸泡1小时即可； 2. 加入水的量以食材的3倍左右为宜； 3. 最后按个人喜爱加入适量的冰糖， 也可加入蜂蜜，但待其微凉后。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-01-12
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