白菜豆腐牛肉煲

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寒冷的季节，最暖心的事情无外乎一家人围坐在一起，享用一顿热气腾腾的牛肉美食。想要把牛肉做得软嫩不柴，除了食材要好之外，怎么烹饪也是一门技巧。今天分享的这道牛肉煲，只需要一个小技巧便能把牛肉做出鲜嫩的口感，配上豆腐、白菜、香菇、胡萝卜等食材，既均衡营养，各种滋味的调和也让这道美食格外诱人！

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37克
47克
20克

583
千卡

这道菜低胆固醇,一道菜对心血管健康～

食材清单加入采购清单

白菜 200g

、

牛里脊 150g

、

南豆腐（嫩豆腐） 150g

、

胡萝卜 30g

、

香菇 4朵

、

小葱一根

、

玉米淀粉（生粉） 3g

、

生姜丝 2g

、

生抽 2g

、

盐 2g

、

植物油适量

、

清水适量

烹饪步骤

步骤1/17 点击查看大图
牛肉洗净，逆纹理切成薄片。牛肉结缔组织较多，如果顺着牛肉纤维纹理切的话，吃起来会较硬。只有逆纹理横切才能切断其肌纤维和结缔组织，吃的时候才不会感觉嚼不烂。当然了，如果有条件的话，选择雪花牛肉来做，就更加软嫩适口了。
步骤2/17 点击查看大图
加入生姜丝、少许植物油、玉米淀粉，以及生抽，抓捏5分钟左右，让油和淀粉充分被牛肉吸收，做出来口感就会更加滑嫩。
步骤3/17 点击查看大图
葱白切段备用，葱叶切花。
步骤4/17 点击查看大图
胡萝卜切成花瓣造型。
步骤5/17 点击查看大图
大白菜取几片切成小段。
步骤6/17 点击查看大图
鲜香菇（或者泡发好的干香菇）表面刻出花纹。
步骤7/17 点击查看大图
南豆腐（北豆腐也可以）切小块。
步骤8/17 点击查看大图
热锅少油，把豆腐放进去小火慢煎。
步骤9/17 点击查看大图
煎至四面微黄后，盛起备用。
步骤10/17 点击查看大图
取一个砂锅（或汤锅），倒入少许植物油。
步骤11/17 点击查看大图
把葱段、胡萝卜倒入小火翻炒出香味。
步骤12/17 点击查看大图
再加入白菜叶，翻炒2分钟左右，注入适量温水，没过所有食材即可。
步骤13/17 点击查看大图
把豆腐、香菇加进去。
步骤14/17 点击查看大图
盖上盖子，小火炖煮约15分钟。
步骤15/17 点击查看大图
揭盖，转大火烧开。
步骤16/17 点击查看大图
加入牛肉，调入2g盐。
最后一步点击查看大图
再煮一会儿，最后调入葱花，即可出锅。煮牛肉的时间不宜太久，以免肉质变老变柴。