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懒人的健康早餐-自制三文治的做法

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懒人的健康早餐-自制三文治

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这是一道特别适合单身懒人的早餐，做饭非常简单，整个制作过程不会超过十分钟，但又极其健康，非常附合现代养生之道。用料中橄榄油与西红柿号称是著名的地中海健康饮食法中“黄金三强”中的两强。

食材清单加入采购清单

三文治用面包或咸方包 3片

、

拉兹美斯特级初榨橄榄油少量

、

西红柿 1个

、

鸡蛋 1个

、

拉兹美斯特级初榨橄榄油少量

烹饪步骤

步骤1/2 点击查看大图
做法1、用橄榄油煎蛋一只；2、将西红柿切成厚薄适中的片状；3、将西红柿放进面包片上，再淋上适量橄榄油；4、将煎好的蛋放进面包片的另一层；5、三文治做好，开吃，哈；
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使用拉兹美斯特级初榨橄榄油，味道很香哦

小贴士

做法 1、用橄榄油煎蛋一只； 2、将西红柿切成厚薄适中的片状； 3、将西红柿放进面包片上，再淋上适量橄榄油； 4、将煎好的蛋放进面包片的另一层； 5、三文治做好，开吃，哈；贴士 1、橄榄油一定要特级初榨橄榄油的，才宜生吃； 2、如果想节省时间，鸡蛋也可以前天晚上先煎好； 3、如果你是超级懒人，嫌以上步骤太繁琐，直接拿面包片蘸着橄榄油吃也是非常健康的

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2012-11-15

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