凉拌鸡丝
9克
41克
9克
274
千卡
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步骤1/4
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鸡胸肉清洗干净后加入一些料酒和生粉,揉捏5分钟后腌制20分钟;
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步骤2/4
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豆芽菜清洗后去根,入滚水焯水10秒钟即可取出放入冰水;把浸泡豆芽的冰水倒掉;
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步骤3/4
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把鸡胸肉放入刚才焯过豆芽的开水里(90度左右),根据鸡胸肉的厚度盖上锅盖让其泡5到10分钟拿出浸入冰水;
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最后一步
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顺着纹路把鸡肉撕下,放入豆芽里;加入黄瓜丝;加入捣碎的蒜泥;加入适量的鱼露;加入香油,枸杞和白芝麻;加适量的盐即可。
1.豆芽要焯水是去掉豆腥味,但豆芽焯水一定要快,只要用勺子稍微翻几下,不超过10秒即可出锅,而且必须用凉水冲一下或者放入冰水里,这样才能保持豆芽的爽脆感;
2.鸡胸肉要吃起来嫩,除了先前的腌制,今天的绝招是用大概90度的开水,放入鸡胸肉,盖上锅盖,根据鸡胸肉的厚度,浸泡5到10分钟,鸡胸肉口感会非常嫩滑;
3.凉拌菜里很多少不了大蒜,一来增香,二来大蒜还有杀菌的功效;
4.今天加了鱼露,鱼露是用小鱼虾为原料,经腌渍、发酵、熬炼后得到的一种味道极为鲜美的汁液,色泽呈琥珀色,味道带有咸味和鲜味。
5.枸杞和芝麻增加营养,丰富口感;
6.最后的盐可以根据前面鱼露的用量调整,因为鱼露也是咸味的;
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2012-10-31
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