凉拌黄秋葵
5克
3克
18克
123
千卡
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步骤1/4
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黄秋葵清洗干净;锅里的水煮开后加入黄秋葵;
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步骤2/4
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加入几滴食用油;煮两分钟后拿出放在凉水里过凉;
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步骤3/4
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用剪刀剪成小段,同时去掉果蒂;
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最后一步
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放入适量的生抽,蒜泥,醋,一点红糖和香油搅拌均匀即可。
1.焯水的时间越久,黄秋葵也会变的越软,这时候里面的汁液会流出来,这样营养就容易流失掉,所以时间要把握好;
2.焯水前不要把黄秋葵切开,那样营养也会流失,我是焯好水后在再去除果蒂,所以焯水的时候蔬菜是整的,又加了点油,可以在蔬菜表面覆盖上一层保护膜,里面的营养不会有任何的流失;
3.我做凉拌菜的时候,最常用的调料就是生抽,醋,香油和白糖,这次换了红糖味道也一样好,当然糖是点缀,让凉拌菜更鲜美
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2012-10-31
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