破防了✅这玩意儿真的巨巨巨掉称
今日份减脂餐来了！！ 今天给大家分享一道菠菜拌金针菇，真的泰好吃啦！鲜嫩的菠菜和爽滑的金针菇淋上酸辣过瘾的酱汁，真的太满足了，好吃不胖还解馋！自己默默的炫了一大盆……
1克
11克
27克
146
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
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步骤1/6
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来上一口超级满足
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步骤2/6
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1️⃣调个灵魂酱汁：蒜末+小米辣+辣椒粉+一勺生抽+一勺陈醋+一勺蚝油+一勺千岛源山茶油，拌匀
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步骤3/6
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2️⃣菠菜和金针菇煮熟后捞出沥干水份，
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步骤4/6
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3️⃣淋上酱汁，拌匀开吃！
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步骤5/6
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成品图
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最后一步
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这个真的太好吃，特清爽，而已特别低卡，吃撑了也不怕！关键零失败！今天凉拌换的是千岛源山茶油，不仅不油腻，还减脂！口味更爽滑！富含维生素E，是橄榄油的两倍哦！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2023-04-08 · 广东省
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