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照烧鸡肉煎蛋三明治

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小菁同学

有些蔬菜孩子不爱吃怎么办？切碎了夹在三明治里，和肉肉鸡蛋一起吃，味道棒棒哒！营养好全面~
营养分析 查看详情

22克
43克
81克

683
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
食材清单 加入采购清单
吐司 2片
、
鸡胸肉 半片
、
奶油生菜 适量
、
紫甘蓝 适量
、
胡萝卜 适量
、
西红柿 半个
、
玉米粒 适量
、
鸡蛋 一个
、
沙拉酱 适量
、
黑胡椒 少许
、
【鸡肉腌料】
、
蒜末 适量
、
姜末 适量
、
酱油 适量
、
红糖 适量
烹饪步骤
小贴士

蔬菜和沙拉可以根据自己的口味任意搭配，因为鸡肉腌了一晚已经很入味了，就不需要太多调味料啦。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-04-06

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