红枣百合蒸南瓜

浏览 2201195 · 收藏 11583 · 学做 40

将做法保存到手机

长按识别二维码，关注豆果美食

营养分析查看详情

13克
12克
98克

539
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

南瓜 700克

、

红枣 10只

、

百合 1个

、

白芝麻 1小把

、

蜂蜜 2汤匙

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
南瓜去籽，用不锈钢汤匙挖干净里面的瓜馕，削去外皮，做成一个南瓜碗；红枣清洗干净，去核（如果买无核的就只用洗洗就行）；鲜百合清洗后，一片片摘开；
步骤2/5 点击查看大图
把红枣、百合装进南瓜碗里面；蒸锅里放一个蒸架，水开后，把南瓜碗放在蒸架上，中火蒸20分钟；
步骤3/5 点击查看大图
等稍凉后，小心把南瓜碗移到碟子上；
步骤4/5 点击查看大图
把碗里的汁水倒出来和蜂蜜搅拌一起，用刀切开南瓜碗，淋上蜂蜜汁，撒上白芝麻就可以吃了。
最后一步点击查看大图
看看特写。

小贴士

依依经验分享： 1：南瓜肉比较厚的话，就要象我这样直接放在蒸架上蒸会熟得比较快。如果你买的南瓜肉比较薄的话，可以用碟子装着来蒸； 2：为了吃的时候更方便，所以南瓜最好削了外皮再蒸； 3：蒸熟的南瓜很软，取出来装碟的时候要小心，用双手捧着底部取起比较好； 4：如果你喜欢吃甜一点的话，建议放块冰糖在南瓜碗里面一起蒸； 5：蒸的时候南瓜碗上面不用覆盖碟子或保鲜膜，这样可以熟得快，而且碗里的材料有水蒸汽的滋润才不会干； 6：切开前，先把里面的汤汁倒在小碗里，加入蜂蜜搅拌成蜂蜜汁，最后吃的时候淋上去。 7：各人所用炉具的火力不同，差不多时间可以打开锅盖看一下，或者用牙签刺一下，很容易刺进去就可以啦！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2012-10-04

换个做法