黄瓜木耳
木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血。 黑木耳可以清除血液里的垃圾的功效，是保健美容的不二佳品
29克
67克
151克
1002
千卡
这道菜富含膳食纤维,提升肠道动力～
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步骤1/8
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将木耳泡发洗净黄瓜切成丁鸡蛋打成蛋液
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步骤2/8
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葱切成末准备好酱油，生抽，盐，白糖
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步骤3/8
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用橄榄油来煎鸡蛋皮炒木耳，黄瓜橄榄油中的ω－3脂肪酸能增加氧化氮这种重要的化学物质的量，可以松弛你的动脉，从而防止因高血压造成的动脉损伤；橄榄油也是预防和控制糖尿病的最佳用油；橄榄油还有助于美化人的外表，减少皱纹的产生
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步骤4/8
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在锅里加一菜勺橄榄油，油烧热后，把蛋液倒入铺匀煎炸，直至煎成鸡蛋皮
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步骤5/8
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把鸡蛋皮切碎，取出
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步骤6/8
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在锅里倒一点点橄榄油，油变热之后，倒入木耳翻炒1分钟
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步骤7/8
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加入黄瓜丁，翻炒1分钟
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最后一步
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倒入鸡蛋皮碎翻炒，加盐，生抽，酱油，葱花；直至木耳，黄瓜都炒熟
用生抽代替酱油调味，酱油颜色太深会使黄瓜鸡蛋的颜色深，影响这道菜的外观
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2012-09-26
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