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【瘦身】{瘦身沙拉}

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小褐妖

其实做沙拉的灵魂就是沙拉酱，我们平时最常用的可能就是超市里有售的丘比甜味、原味和千岛酱，或者其他品牌的沙拉酱。我也是直到前些天，在网上看到一些关于沙拉的话题后，才对这个普普通通的沙拉的看法大有改观，其实只需要用一些时令的蔬菜和水果，或者低脂的肉类，再花点儿小心思在上面，就能做出各种口味的沙拉，而“口味”主要取决于我们所调制的沙拉酱。 一款简单的金枪鱼沙拉，绝对称得上是小食材，大味道。各种食材的组合，使这道沙拉的营养更加均衡，补充人体所必需的维生素，氨基酸等等的同时，又能降低胆固醇含量，享受美味的同时就把肥肉给减了去，岂不是一件美事儿？ 配上苹果洋葱沙拉酱，好不好吃试试就知道了！
营养分析 查看详情

65克
5克
67克

254
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
食材清单 加入采购清单
10分左右   |   切墩(初级)
金枪鱼罐头 一罐
、
消化饼干 4块
、
苦菊 适量
、
苹果 1/4个
、
洋葱 1/4个
、
彩椒 少许
、
洋葱 适量
、
玉米粒 适量
、
精盐 少许
、
白糖 1大匙
、
柠檬汁 2大匙
、
橄榄油 4大匙
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2012-08-21

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