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大骨冬瓜汤的做法

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大骨冬瓜汤

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0克
1克
4克

18
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～

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30-45分钟 | 配菜(中级)

猪腿骨适量

、

冬瓜适量

、

小葱适量

、

姜适量

、

盐适量

、

料酒适量

、

水适量

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
腿骨让卖家给剁开，洗净控干，冬瓜去皮切块，小葱挽结，姜切片。
步骤2/5 点击查看大图
腿骨放入锅中大火煮开，吐尽血水后捞出洗干净。
步骤3/5 点击查看大图
砂锅中一次性放足水，放入筒骨、姜片、小葱和料酒，大火烧开后，小火慢炖1小时。
步骤4/5 点击查看大图
放入冬瓜块继续炖20分钟左右，直到冬瓜软烂变透明为止。
最后一步点击查看大图
放入适量盐，再煮两分钟即可，喝时撒些葱花味道很好哦。

小贴士

冬瓜的营养价值： 1、利尿消肿：冬瓜含维生素C较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之，可达到消肿而不伤正气的作用。 2、减肥：冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，还可以有助于体形健美。 3、清热解暑：冬瓜性寒味甘，清热生津，僻暑除烦，在夏日服食尤为适宜。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2012-07-24

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