香煎芝麻紫薯饼
1克
9克
121克
483
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/4
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紫薯洗净后蒸熟,去皮,压成泥。分别放入白糖、糯米粉混合，加入适量的水，揉成紫色的面团。
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步骤2/4
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将面团揉搓成条,用刀切成小剂子、将小剂子揉圆再按扁成小圆饼。
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步骤3/4
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将小圆饼两面粘上芝麻,用手轻轻地按压一下,使小圆饼表面上的芝麻更牢固些
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最后一步
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平底锅内放少量油,放入紫薯饼,小火将其煎至两面略黄中间微微鼓起熟透即可。
紫薯又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。
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发布于 2012-07-13
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