肉末蒸蛋
41克
47克
13克
607
千卡
这道菜富含蛋白质,有助于组织的形成和生长～
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步骤1/4
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步骤2/4
将鸡蛋打入碗内搅散，放入精盐、清水(适量)搅匀，上锅蒸熟。
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步骤3/4
选用三成肥、七成瘦的猪肉剁成末。
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最后一步
锅置火上，倒入适量油烧热，放入肉末，炒至松散出油时，加入葱末、酱油及水(适量)，浇在蒸好的鸡蛋上面即成。
营养点评：鸡蛋中除维生素C、钙、膳食纤维外，其他人体必需的营养素与矿物质也一应俱全。猪肉的维生素B1含量是肉类冠军，有助于分解糖类，具有消除疲劳的作用。其富含的铁、磷、钾等矿物质，能促进血液循环。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2012-06-13
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