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爆炒鱿鱼花

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瑗瑗baby

小朋友特别爱吃爆炒犹豫花趴西兰花，只因为这两种食材搭配起来很鲜香味美，这次爆炒鱿鱼花我加入了太太乐鲜鸡汁和鲜贝露等调味料，使鱿鱼花酥脆香甜，西兰花又吸取了鱿鱼花的鲜汁，爽脆鲜美，我再加入小朋友喜欢吃的甜玉米粒，真是鲜甜有加。除了小朋友喜欢吃外，老公也是一直夸好的，父女俩你一块我一块的抢着吃，直到最后一块给老公夹入嘴里嚼的时候，小朋友还说要吃，结果发现已经光盘了，我跟她说最后一块给爸爸吃掉了，她就哭出来了，说是她要的。
营养分析 查看详情

46克
51克
33克

718
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
鱿鱼花 200g
、
西兰花 1个
、
甜玉米 1/2个
、
蒜苗 2根
、
太太乐鲜鸡汁 10ml
、
太太乐鲜贝露 10ml
、
太太乐鸡精 5g
、
盐 3g
、
油 40ml
、
开水 适量
烹饪步骤
小贴士

1、这里的西兰花可以焯水烫熟也可以下锅翻炒，看个人喜欢怎么吃就怎么做 2、鱿鱼花炒的时候要大火翻炒，时间不宜过长，否则影响口感

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-12-22

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