营养早餐
周末孩子也在家,饮食上就得额外注意了,做了水饺,藜麦红枣粥,西红柿烧金针菇,核桃。
19克
11克
23克
280
千卡
-
步骤1/5
点击查看大图
也得考虑到粗细搭配才行啊,就做了个藜麦粥,饮食中缺少全谷类及粗杂粮,B族维生素的摄入会严重不足,随之而来的是脚气病、口气浑浊、脾气暴躁、心情郁闷等等。
-
步骤2/5
点击查看大图
加了个菌类金针菇,又名冬菇、益智菇,能增强智力,促进肠胃蠕动,有这俩好处足够了。
-
步骤3/5
点击查看大图
想吃饺子,包了芹菜豆腐皮瘦肉饺。
-
步骤4/5
点击查看大图
核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸,这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质,能滋养脑细胞,增强脑功能。
-
最后一步
点击查看大图
学校吃得怎么样不知道,也没怎么的关注过,反正都是长身体的孩子,别人家能行咱家的也没问题,能做到的是在家时尽量合理营养。
1.世界上没有不好的食物,也没有全能的食物,合理搭配,吃出健康。
2.崇尚健康的灵魂终会相遇,就像你等到我,而我等到你一样。
3.分享是一种美德,但原创作品,仿冒必究,个人转载请注明出处,商业转载请联系本人。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2018-12-12
#10分钟早餐大挑战#营养早餐的相关分类
#10分钟早餐大挑战#营养早餐的相关推荐
-
端午节之八宝粽||蒸烤箱也能蒸粽子哦!
27512人看过 -
简单早餐 不揉面 鸡蛋卷饼
98068人看过 -
#我的女神“饭”儿#10分钟搞定一锅健脾养胃的快手靓汤
166831人看过 -
#养生打卡#羊肉包子好吃的关键是馅料的调配
150600人看过 -
凉拌灰灰菜
16913人看过 -
韩式南瓜粥 【节后的清道夫】
4085143人看过 -
清热南瓜小米杂米粥
33908人看过 -
剁椒炒西兰花
42525人看过 -
凉拌白菜心
2749800人看过 -
低脂芹菜炒鸡蛋
2948541人看过 -
冰糖雪梨
43455人看过 -
新疆哨子面
50443人看过