紫菜米饭饼

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和许多海产不同的是，紫菜的鲜味并非来自其中的盐份，而是藻类植物中的鲜味氨基酸。这种能让舌尖产生美妙体验的味觉，堪比味精，但又比味精健康得多。今天要和大家分享的这道美食，就是利用了紫菜天然提鲜的特点，搭配米饭和面粉，做一道大小朋友都会很喜欢的简易版‘海苔米饼’。

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10克
22克
55克

395
千卡

这道菜富含蛋白质,有助于构成或修复人体组织～

食材清单加入采购清单

10-30分钟

软米饭 100g

、

中筋面粉（普通面粉） 70g

、

紫菜 2g

、

鸡蛋 1个

烹饪步骤

步骤1/13 点击查看大图
把干净紫菜撕成小条。
步骤2/13 点击查看大图
放入平底锅，小火烘炒一会儿，至紫菜变脆变绿后出锅。
步骤3/13 点击查看大图
倒入料理机，稍微搅打碎。没有料理机也可以用杵臼捣碎。
步骤4/13 点击查看大图
倒入煮好的100g软米饭里。
步骤5/13 点击查看大图
加入70g中筋面粉（普通面粉），磕入一个鸡蛋。这道菜对面粉筋度要求不高，高筋、低筋面粉也可以替换，但口感会略有差异。另外，如果宝宝对蛋清过敏，则用两个蛋黄代替。
步骤6/13 点击查看大图
揉搓成团。
步骤7/13 点击查看大图
在案板上撒一层面粉防粘，把面团放入。
步骤8/13 点击查看大图
用擀面杖擀压成薄饼。
步骤9/13 点击查看大图
用模具按压出造型。也可以简单一点，直接用刀切成小片。
步骤10/13 点击查看大图
平底锅刷一层薄油，起小火。这道菜也可以用烤箱。做好造型后放到提前预热到 170 度左右的烤箱中层，上下火烤 5 分钟左右即可。
步骤11/13 点击查看大图
把小饼请入，煎至底部微黄。
步骤12/13 点击查看大图
翻面，继续煎至两面微黄后，即可出锅。
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柔软中带点香脆的‘米饼’就做好咯。一次吃不完的，可以密封后冰箱冷冻起来，两周内吃完。吃之前用微波炉叮热或者平底锅重新煎热即可。