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快手菜～蒜蓉生菜的做法

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快手菜～蒜蓉生菜

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蒜蓉生菜，一道既好吃又好做的轻食美食，不仅食材简单，连做法也是超容易的。好吃还不胖，简单快手几步就能搞定，是减肥的小伙伴必备饮食之一！！也是上班族、宿舍料理必做的美食之一

营养分析查看详情

8克
11克
15克

160
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

生菜 4棵

、

蒜瓣 3个

、

清水 3勺

、

食用油少许

、

盐 1茶匙

、

蚝油 2勺

、

生抽 1勺

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
料汁调制：3勺清水+1勺生抽
步骤2/9 点击查看大图
再加2勺蚝油+小半匙盐，搅拌均匀
步骤3/9 点击查看大图
蒜瓣切蒜蓉
步骤4/9 点击查看大图
生菜洗净
步骤5/9 点击查看大图
锅中水煮开，放少许油和半匙盐，倒入生菜焯烫
步骤6/9 点击查看大图
焯烫后捞出控水摆盘
步骤7/9 点击查看大图
起锅少油，爆香蒜蓉
步骤8/9 点击查看大图
加入料汁煮沸后浇入生菜上即可
最后一步点击查看大图
成品。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-10-31

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