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宝宝辅食：番茄豆腐羹的做法

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宝宝辅食：番茄豆腐羹

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入夏以后，温度比较高，有妈妈和小芽反馈宝宝胃口不好；这款番茄豆腐羹鲜甜微酸，口感滑爽，很开胃，蛋白质和维生素C又丰富，很适合小宝贝，也很适合胃口不好的大人哈。适合宝宝年龄：10月以上（10个月以下宝宝把番茄和豆腐打成泥）难度：易用具：刀、砧板、碗、擀面杖、炒锅小芽营养问答大豆有“植物肉”的美誉，它是植物性食物中蛋白质最优秀的食品。用大豆做成的豆腐，当然蛋白质也不会差，而且富含钙质。不过一样哈，对于小宝宝来说，要注意适量摄取。

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23克
42克
23克

453
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

切墩(初级)

番茄 2个（120g左右）

、

内酯豆腐 260g

、

鸡蛋 2个（小）

、

宝宝有机酱油 1-2ml

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
番茄尽量挑选成熟的，顶部用刀划十字。准备一锅清水，煮沸，放入番茄烫一分钟（为了更好剥皮）。
步骤2/9 点击查看大图
捞出稍稍冷却去皮，将番茄去蒂，切成细丁备用。》番茄丁切得小，后期煮的时间就可以短一点哈。
步骤3/9 点击查看大图
鸡蛋打散备用
步骤4/9 点击查看大图
热锅，放少许植物油转小火，倒入准备好的搅拌蛋液。》只要一点点油就可以了。
步骤5/9 点击查看大图
中小火，翻炒至成型。
步骤6/9 点击查看大图
然后放入内酯豆腐，用锅铲把内酯豆腐和鸡蛋搅碎，小火炖2分钟。》不需要加水，内酯豆腐会出水》豆腐和鸡蛋搅碎的大小可以根据宝宝的咀嚼能力调整。
步骤7/9 点击查看大图
放入西红柿丁，翻炒至软烂（中小火大概8-10分钟）。》西红柿翻炒成泥，口感会更好。
步骤8/9 点击查看大图
倒入一点点有机宝宝薄盐酱油。
最后一步点击查看大图
大火收汁，出锅，一道适合夏天的鲜滑豆腐羹就做好了。

小贴士

Hi，你好！我是营养师和健康管理师窝小芽用四年时间走遍世界各地学习、研究、甄选和实践健康零添加营养食物只为解决6个月-6岁宝宝吃什么、怎么吃的问题。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-06-10

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