减脂餐—藜麦虾仁沙拉
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上班天天吃外卖油太大,天天吃那几样吃腻了,周末来个减脂餐吧,营养丰富又美味,多吃一点也不怕胖哦~ 藜麦易熟易消化,具有均衡补充营养、增强机体功能、调节免疫和内分泌、抗癌、减肥等功效,所以经常食用藜麦是非常好的。
营养分析
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23克
25克
50克
375
千卡
这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用~
食材清单
加入采购清单
藜麦
50g
、
虾仁
10个
、
鹌鹑蛋
5个
、
圣女果
5个
、
玉米粒
1小把
、
青豆
1小把
、
生菜
半棵
、
苦菊
半棵
、
小南瓜
1/4个
、
橄榄油
15ml
、
苹果醋
15ml
、
盐
2g
、
黑胡椒粉
2g
烹饪步骤
步骤4/11
展开全部11个步骤
发布于 2018-06-03
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