我的轻食减脂餐||果蔬鸡胸肉沙拉
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水果蔬菜富含各种维生素,鸡胸肉又富含满满的蛋白质,这道减脂餐少有健康又减脂,制作的时候我既用了沙拉汁又用了沙拉酱,吃起来口感也特别好! 参与活动: #我要上首焦丨万元红包瓜分计划#
营养分析
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6克
40克
21克
270
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重~
食材清单
加入采购清单
10分钟左右
| 切墩(初级)
鸡胸肉
1块
、
香蕉
半根
、
黄瓜
半根
、
小番茄
6个
、
熟鸡蛋
1个
、
生菜
3片
、
味好美香甜味沙拉酱
适量
、
味好美焙煎芝麻风味沙拉汁
适量
、
黑胡椒碎
2克
、
盐
1克
、
料酒
少许
、
玉米油
少许
烹饪步骤
-
步骤1/9
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将鸡胸肉清洗干净,剔去筋膜。
-
步骤2/9
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从中间片成两片,用刀背拍至面积增大,鸡胸肉被拍松的表面撒上1克黑胡椒粒,搓上1克盐,再喷洒上少许料酒。
-
步骤3/9
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将两片鸡胸肉叠摞在一起放入盆中,盖保鲜膜放冰箱腌制2小时。
步骤4/9
展开全部9个步骤
发布于 2020-08-20
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