五红汤（补气血）

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女人是格外需要补气血的，因为特殊的生理结构，女人需要经历月经，怀孕，生产这些阶段，非常容易出现气血不足的情况。所以，除了平时的正餐需要多增加营养外。推荐这款五红汤给大家，真的非常不错。

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13克
11克
51克

351
千卡

这道菜0胆固醇,适合三高人群哦～

食材清单加入采购清单

1小时以上 | 切墩(初级)

红豆适量（或100g）

、

红枣 8~10粒

、

红皮花生适量（或100g）

、

枸杞 10~20粒

、

红糖适量

烹饪步骤

步骤1/2
红豆，浸泡一晚上或者带水直接微波炉打一分钟。花生，浸泡一小时。红枣，去核洗干净。枸杞，浸泡20分钟。或者所有东西在一起浸泡一晚上。
最后一步
把除枸杞和红糖外所有东西放进锅里加适量水大火煮开，转小火煮至红豆软烂。加入枸杞，适量红糖即可。

小贴士

如果你冬季常常感到手脚冰凉、气血不足，那么就试试这道五红汤。这道汤具有补血益气、活血舒筋、清新养神的功效。红豆含具有清心养神、化湿补脾的功效。红枣有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。还可以保护肝脏增强集体免疫力。花生又称为长生果，具有滋补益寿作用。红糖有补血、益气、暖脾健胃、补血破淤、活血舒筋、等功效，还兼具散寒止痛作用。枸杞具有养好明目，滋阴补肾，抗衰老，提高肌体免疫体力，提高睡眠质量的功效。如果懒的话可以直接东西一起放入豆浆机。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-05-10

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