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剁椒凉拌毛豆（减脂高蛋白美菜）的做法

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剁椒凉拌毛豆（减脂高蛋白美菜）

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毛豆温润，怎么吃都好吃，但是爱美又爱瘦的你可能更倾向于这款凉拌毛豆，配以剁椒、洋葱黑醋沙拉汁，味道好极了。毛豆是高植物蛋白的美菜，能够充分保证人体对蛋白质的需求。这个夏天，你的毛豆食谱里怎能没有它？一起来粉这个减脂美菜吧

食材清单加入采购清单

10-30分钟 | 切墩(初级)

毛豆 150克

、

又伊鲜洋葱黑醋沙拉汁两大勺约15ml

、

海盐适量

、

剁椒一大勺约10克

、

白糖一小勺约3克

烹饪步骤

步骤1/13 点击查看大图
生毛豆下开水锅焯熟，记得毛豆要煮久一点，一定要熟透了才能吃哦。不然会引起身体不适的
步骤2/13 点击查看大图
煮熟的毛豆过冷的纯净水
步骤3/13 点击查看大图
将毛豆倒入料理盆，加入又伊鲜洋葱黑醋沙拉汁，这个沙拉汁味道不错，自带鲜咸口感，味觉丰富。所以接下来盐少加一点即可
步骤4/13 点击查看大图
加一小勺白糖
步骤5/13 点击查看大图
一大勺剁椒
步骤6/13 点击查看大图
海盐适量
步骤7/13 点击查看大图
成品拌好了
步骤8/13 点击查看大图
成品图1
步骤9/13 点击查看大图
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步骤10/13 点击查看大图
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步骤11/13 点击查看大图
特写
步骤12/13 点击查看大图
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最后一步点击查看大图
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小贴士

减肥减脂，大家看我没有加入食用油哦，口感一样超级赞清凉夏日，不可多得的家常美菜做起来吧，特别简单。配米饭，浇在面条上都是棒棒哒。吃粥自然也是搭配美菜

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-04-27

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