剁椒凉拌毛豆(减脂高蛋白美菜)
毛豆温润,怎么吃都好吃,但是爱美又爱瘦的你可能更倾向于这款凉拌毛豆,配以剁椒、洋葱黑醋沙拉汁,味道好极了。毛豆是高植物蛋白的美菜,能够充分保证人体对蛋白质的需求。 这个夏天,你的毛豆食谱里怎能没有它? 一起来粉这个减脂美菜吧
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生毛豆下开水锅焯熟,记得毛豆要煮久一点,一定要熟透了才能吃哦。不然会引起身体不适的
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煮熟的毛豆过冷的纯净水
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将毛豆倒入料理盆,加入又伊鲜洋葱黑醋沙拉汁,这个沙拉汁味道不错,自带鲜咸口感,味觉丰富。所以接下来盐少加一点即可
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加一小勺白糖
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一大勺剁椒
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海盐适量
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成品拌好了
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成品图1
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特写
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最后一步
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减肥减脂,大家看我没有加入食用油哦,口感一样超级赞
清凉夏日,不可多得的家常美菜
做起来吧,特别简单。配米饭,浇在面条上都是棒棒哒。吃粥自然也是搭配美菜
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2018-04-27
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