比铁剂管用十倍,最佳补铁的方式,粥里加点这个就好!

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菌菇牛肉粥 参考月龄:12M+ 牛肉的含铁量和吸收率都很高,番茄中的维生素C能减少二价铁被氧化,两者搭配补铁效果能大大提升,更好地促进宝宝对铁的吸收。另外白玉菇、小白菜和番茄都自带鲜味,让这道粥不需要调味料,都特别好吃。
菌菇牛肉粥的用料
菌菇牛肉粥的做法
菌菇牛肉粥的烹饪技巧

添加要领: ●如果不放菌菇或只放菌菇粉,这道辅食也适合9个月以上的宝宝添加。 ● 食材中的蔬菜,妈妈们可以根据家里现有的蔬菜随意替换哦~ 黄妈说: 哪位妈妈还跟我说,猪肉和牛肉的口感很柴,肝脏又太腥,宝宝都不爱吃。婆婆总是拿用鱼肉、虾肉、鸡肉来代替,认为都是肉类,营养也都一样。 其实这样的做法是错误的。肉类只有猪肉、牛肉、羊肉和肝脏才有不错的补铁效果!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

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发布于 2018-04-10

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