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冬日温补-萝卜炖排骨

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Sharon阿呀

萝卜酥烂清香，经过薄腌的排骨肉更入味，汤色清亮，寒冷的冬夜来上这样一碗萝卜炖排骨，真是顺气又暖心～ 【冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方】 萝卜味甘、辛、性凉，入肝、胃、肺、大肠经；具有清热生津、凉血止血、下气宽中、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰的功效。 中医认为冬天外界寒冷，体内内热，吃萝卜顺顺气，带走不必要的内热，内外平衡了，身体就将健康了。 白萝卜的营养也比较丰富。据分析，每100克可食部分，含碳水化合物6克、蛋白质0.6克、钙49毫克、磷34毫克、铁0.5毫克、无机盐0.8克、维生素C30毫克。 （来源于百度）
营养分析 查看详情

103克
95克
31克

1417
千卡

这道菜低糖,能帮助你减脂、控血糖～
食材清单 加入采购清单
排骨 500g
、
白萝卜 300g
、
盐（薄腌用） 25g
、
生姜 一小块
、
红枣 3颗
、
小葱 2颗
、
花椒 20粒
、
干辣椒 1根
、
料酒 适量
、
白醋 几滴
、
淀粉（清洗排骨用） 适量
烹饪步骤
小贴士

1、用淀粉水清洗排骨，可以更好的洗去附着在肉上的脏物。 2、薄腌排骨盐的用量不要怕多，最后只是淡淡的咸味。 3、焯水加入花椒辣椒可以更好的去除腥味。 4、炖煮时加入白醋可去腥，让肉更快炖烂。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-01-21

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