补铁芝麻肉丝宝宝辅食食谱

Name: 补铁芝麻肉丝 宝宝辅食食谱
Ingredients: 里脊肉 100g

浏览 88337 · 收藏 1737

将做法保存到手机

长按识别二维码，关注豆果美食

18个月以上宝宝，对于极易缺铁的孩子们来说，每天在辅食中适当加些猪肉，不仅能补铁，还能顺便把蛋白质、钙、维生素B1、B2等营养素都补充了！今天要安利另一种更简单好吃的做法，补铁又补钙的芝麻肉丝。适合15-18个月以上，具有一定咀嚼力的宝宝，整个炒制过程15分钟搞定，可以用来搭配任意辅食，比如米饭、粥、面条、面食……

营养分析查看详情

9克
20克
7克

192
千卡

这道菜富含蛋白质,可以提供多种氨基酸～

食材清单加入采购清单

里脊肉 100g

、

熟芝麻 2g

、

玉米淀粉 7g

、

小葱 3g

、

大蒜 3g

烹饪步骤

步骤1/12 点击查看大图
参考月龄：18个月以上宝宝食材准备：里脊肉100g，熟芝麻2g，玉米淀粉7g，小葱3g，大蒜3g烹饪时间：15分钟难度分析：初级
步骤2/12 点击查看大图
猪里脊肉去掉筋膜，切成细丝，而且要完全切断不能粘连到一起。肉丝的粗细和长短，要适合自家宝宝的咀嚼能力，尽量切的细一点，短一点，这样熟的更快，也更方便宝宝咀嚼。
步骤3/12 点击查看大图
小葱切成末。
步骤4/12 点击查看大图
大蒜切成薄片，或者剁成蒜末。大蒜是非常好的调味品，君君建议8个月以上的宝宝就可以尝试，做熟的大蒜不仅没有辣味的，还能让肉的味道更香，有去除异味和驱寒的作用哦！
步骤5/12 点击查看大图
里脊肉丝放到大碗里，加入2滴料酒、少量淀粉，用筷子搅拌均匀，腌制10-15分钟。我这里加料酒腌制，主要是为了去除猪肉的腥味，在高温炒制的过程中料酒能完全挥发掉，可以放心给宝宝用；我习惯做肉的时候搭配少量淀粉，淀粉的量薄薄一层、刚好包裹住肉即可，能让肉质更嫩，炒的过程中不发硬变老。
步骤6/12 点击查看大图
平底锅开火烧热，刷适量油，先倒入蒜末煸炒出香味，蒜末微微变色即可。
步骤7/12 点击查看大图
倒入肉丝，用锅铲快速炒散。如果你和我一样用不粘锅炒就最好了，不仅能防止肉丝粘连，而且不会糊锅。
步骤8/12 点击查看大图
肉丝炒至断生后，加入2滴无添加酱油，翻炒均匀。
步骤9/12 点击查看大图
加入少量热水，适当焖煮1-2分钟。给宝宝做肉，一定要保证百分百熟透。
步骤10/12 点击查看大图
焖煮至汤汁基本收干，这种状态的口感最好，再撒入准备好的葱末拌匀。
步骤11/12 点击查看大图
出锅后肉丝表面趁热洒上熟芝麻点缀。这个步骤也可以在出锅前完成，熟芝麻洒到锅里拌匀再盛出。
最后一步点击查看大图
香气四溢的芝麻肉丝就完成了，可以给宝宝搭配米饭、面食，也可以用来搭配辅食粥和面条。为了避免营养过于单一，宝宝的一餐中，除了这道芝麻肉丝，还要再搭配几种维生素丰富的蔬菜。

小贴士

妈妈对宝宝的爱就连爸爸也无法感受，想要让宝宝饮食均衡，可真是用心良心啊~ 我把几个小技巧和要点都写出来了，让它的口感不老不硬，既嫩又好嚼，认真看一下就可以学会了。 1.肉丝的粗细和长短，要适合自家宝宝的咀嚼能力，尽量切的细一点，短一点，这样熟的更快，也更方便宝宝咀嚼。 2.大蒜是非常好的调味品，君君建议8个月以上的宝宝就可以尝试，做熟的大蒜不仅没有辣味的，还能让肉的味道更香，有去除异味和驱寒的作用哦！ 3.我这里加料酒腌制，主要是为了去除猪肉的腥味，在高温炒制的过程中料酒能完全挥发掉，可以放心给宝宝用更多补铁做法可以在我的Vxin公众号；宝宝辅食达人对话框里回复“补铁”就会收到汇总哦~ 辅食制作和喂养问题都可以私我哦：shipu878

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-01-15

换个做法