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银耳雪梨汤

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圆圆开心厨房

冬季很多孩子会发生便秘上火等症状，同时感冒咳嗽也是孩子常见的疾病。我常给家人煲雪梨银耳汤，这道汤有滋阴清肺、消痰降火的功效，宝宝适量吃的话是有好处的。 银耳是有滋阴润肺、益气和血、补脑提神的作用的，是一种珍贵的滋养性食品和补药，小孩子适量食用是能起到滋补的效果的。 银耳里是有比较多的纤维素的，能促进肠壁的蠕动，润滑肠道，刺激排便，可以起到预防便秘的发生。 身体缺乏维生素D会导致钙质的流失和疾病的发生，银耳中是含有比较多的天然维生素D成分的，儿童能通过食用银耳补充维生素D，能防止钙的流失，促进生长发育，尤其是对那些本身体内缺乏维生素D的儿童效果是比较好的。 儿童的抵抗力是比较弱的，而银耳中除了富含胶质，还有大量的多糖类，像海藻糖、多缩戊糖、甘露糖醇等肝糖，能增强人体免疫力，调动淋巴细胞，加强白细胞的吞噬能力；而且还含有硒等微量元素，可以增强机体抗肿瘤的免疫力。 雪梨能促进食欲，帮助消化，并有利尿通便和解热作用，可用于高热时补充水分和营养。 适合月龄：24月+
食材清单 加入采购清单
银耳 20克
、
雪梨 1个
、
枸杞 5克
、
冰糖 100克
、
清水 1300毫升
烹饪步骤
小贴士



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发布于 2017-12-13

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