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藜麦鸡胸肉蔬菜沙拉

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繁华锦年

作为一个有理想有抱负的吃货，每天在吃与不吃的问题上进行着天人交战，每次都忍不住对着桌上一盘盘珍馐美味大快朵颐。每每下桌后，拍拍小肚子，就恨不得有个时光机，退回到没吃饭之前~ 于是这道清脂减肥的蔬菜沙拉，成了减肥还嘴馋的我的最佳选择~ 鸡胸肉，藜麦，牛油果，小番茄，每一样都低热量，加在一起让你吃饱而且没有会长肉心理负担~
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
盐 少许
、
胡椒粉 少许
、
藜麦 15克
、
鸡胸肉 200g
、
西生菜 半颗
、
小番茄 200g
、
牛油果 半个
、
丘比凯撒沙拉酱 两勺
、
鸡蛋 一个
、
口蘑 6个
、
黄油 5g
、
研磨黑胡椒 少许
烹饪步骤
小贴士

其实每种食材准备一点点就行，我这做多了，其实做出了两人份……(*σ´∀`)σ 口味方面，藜麦很Q弹，牛油果是亮点~口蘑用黄油煎过之后很香～如果纯减肥，可以不用放鸡肉~

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-12-11

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