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养颜粥-银耳南瓜粥

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只爱飞飞自己

银耳，穷人的“燕窝”，有益气养颜、滋阴清热之功效，特别适合女人食用。与南瓜相结合，更有益气和中，滋阴养血、健脾安神的调补作用。因此，常食一碗银耳南瓜粥，可让女人更加健康美丽。
营养分析 查看详情

1克
8克
91克

283
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～
食材清单 加入采购清单
银耳 30g
、
南瓜 100g
、
大米 50g
、
枸杞子 5g
、
红枣 5g
、
冰糖 25g
、
水 1300ml
烹饪步骤
小贴士

1.不喜欢吃甜的，可以用盐代替冰糖使用，一样美味。 2.材料份量：2-3人。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-11-04

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