我的减脂餐
快结婚了 下定决心要减肥，每天控制自己的饮食再加运动，两个月已经从127掉到110啦！其实减肥没有捷径可走，与其羡慕别人瘦了多少斤不如自己行动起来！管住嘴迈开腿保证肥肉蹭蹭的掉！早餐只要早起五分钟就搞定了，一定要吃早餐哦~
9克
14克
9克
174
千卡
这道菜富含蛋白质,是组织形成和生长的主要营养素～
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步骤1/4
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一片全麦吐司放烤箱200度上下火三分钟
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步骤2/4
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烤吐司的同时开火，倒入一点点油然后用刷子刷开，油热了打入鸡蛋，蛋黄稍微凝固就可以盛出了（如果喜欢吃熟的就翻个面，减肥吃煮鸡蛋比较好也可以煮了鸡蛋切开放到上面）
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步骤3/4
小黄瓜切片
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最后一步
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拿出吐司 放上小黄瓜片，放上荷包蛋，撒点黑胡椒，嫌淡可以放一点点盐，减肥千万不能吃多盐的食物哦~ok开吃吧~只要五分钟哦，营养减脂早餐~对了 每天早上一杯脱脂牛奶营养更全面~
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-08-21
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