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维C橙香烤鸡胸肉的做法

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维C橙香烤鸡胸肉

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眼看着胖了一个夏天，再不瘦身真的无可救药了。立下瘦身大计，瘦身餐便是最重要的一条。无法接受白水煮鸡胸肉这种残酷无情的味道，正好从天猫超市买了一箱澳橙，便设计了这道维C爆满、低脂又美味的橙香烤鸡胸肉，就算是减肥也可以美食相伴啦！

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4克
42克
46克

382
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

食材清单加入采购清单

鸡胸肉 1片

、

橙子两个

、

芦笋 50克

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
依然是天猫超市采购的澳橙；
步骤2/9 点击查看大图
个头大小均等，品质稳定；
步骤3/9 点击查看大图
食材备齐；
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鸡胸肉切片，撒海盐和黑胡椒碎拌匀腌渍十五分钟；
步骤5/9 点击查看大图
橙子切薄片，一半铺在烤盘底部；
步骤6/9 点击查看大图
将腌好的鸡胸肉平放在橙子上；
步骤7/9 点击查看大图
再将剩余的橙子薄片覆盖在鸡胸肉上，放入烤箱220度烤十五分钟；
步骤8/9 点击查看大图
半锅水滴两滴油烧开，芦笋放入焯半分钟；
最后一步点击查看大图
烤熟鸡胸肉搭配芦笋一起食用。

小贴士

澳橙无籽多汁，黄金酸甜比，维C含量非常高。天猫超市还有很多高维C含量商品，比如南非葡萄柚、新西兰柠檬、凯特芒，现在天猫超市优惠促销活动：全国11城领券满159减50，澳橙限时第二件半价哦！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-08-16

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